{"id":3784,"date":"2025-10-23T21:01:14","date_gmt":"2025-10-23T19:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/?page_id=3784"},"modified":"2025-10-27T19:24:44","modified_gmt":"2025-10-27T18:24:44","slug":"ejercicios-de-deglucion-atipica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/","title":{"rendered":"Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica"},"content":{"rendered":"
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Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Instrucciones de ejercicios<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El problema que pretendemos corregir se denomina degluci\u00f3n at\u00edpica o degluci\u00f3n infantil<\/strong>. Ahora mismo, tragas con la lengua entre los dientes, lo que produce la mordida abierta que tienes.<\/p>

\u00a0A partir de ahora vas a iniciar una serie de ejercicios para rehabilitar tu degluci\u00f3n. Con ellos conseguir\u00e1s tragar correctamente, es decir, con la punta de la lengua apoyada en el paladar. \u00a0Deber\u00e1s realizarlos todos los d\u00edas durante 30 minutos cada d\u00eda<\/strong>. Estos ejercicios est\u00e1n agrupados en 5 series, de menor a mayor dificultad. Cada semana ir\u00e1s haciendo una serie nueva, para ir aumentando la dificultad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Primera serie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

a) Sacar la lengua hacia fuera todo lo que puedas y meterla de nuevo en la boca. Haz 10 series de 10.<\/p>

b) Sacando la lengua, llevarla primero hacia la punta de la nariz y luego hacia el ment\u00f3n. Haz 10 series de 10.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Segunda serie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

c) Con la boca cerrada, recorrer con la punta de la lengua los labios por dentro haciendo un c\u00edrculo. Repetir 10 veces en sentido de las agujas del reloj y 10 veces en sentido inverso. Haz 10 series de 20.<\/p>

d) Con la boca entreabierta, coloca la lengua en el paladar, justo donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d, y traga saliva sin cerrar la boca. Vuelve a relajar la lengua y repite. Haz 10 series de 10.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Tercera serie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

e)\u00a0 Colocar un el\u00e1stico en la punta de la lengua. En esta posici\u00f3n beber poco a poco un vaso de agua con la punta en el paladar (en el lugar donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d), comprobando despu\u00e9s que el el\u00e1stico contin\u00faa en el mismo sitio. Si te tragas el el\u00e1stico, coloca otro y repite el ejercicio. Haz 10 series de 10.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Cuarta serie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

f) Utilizando dos el\u00e1sticos, repite la serie anterior. Con dos el\u00e1sticos es m\u00e1s complicado.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Quinta serie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

g) Igual que el ejercicio anterior pero colocando tres el\u00e1sticos, uno encima del otro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La forma de realizar los ejercicios ser\u00e1 la siguiente:\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Semana 1<\/strong>: primera serie durante 30 minutos al d\u00eda.<\/li>
  • Semana 2<\/strong>: primera serie + segunda serie durante 30 minutos al d\u00eda.<\/li>
  • Semana 3<\/strong>: primera serie + segunda serie + tercera serie durante 30 minutos al d\u00eda.<\/li>
  • Semana 4<\/strong>: primera serie + segunda serie + cuarta serie durante 30 minutos al d\u00eda.<\/li>
  • Semana 5 y sucesivas<\/strong>: primera serie + segunda serie + quinta serie durante 30 minutos al d\u00eda.<\/li><\/ul>


    Adem\u00e1s, como ya sabes que debes tragar con la lengua en el paladar, cuando comas y bebas, intenta hacerlo de manera correcta. No lo hagas bien s\u00f3lo mientras haces los ejercicios.<\/p>

    Si haces bien los ejercicios, esperamos que en pocos meses el h\u00e1bito se rehabilite. Si no es as\u00ed, necesitar\u00e1s la ayuda de un logopeda o un rehabilitador que te ayude a corregir tu h\u00e1bito.<\/p>

    A continuaci\u00f3n tienes un calendario<\/strong> en el que queremos que indiques si has realizado los ejercicios o no. Adem\u00e1s, tienes un espacio para que al final de la semana te eval\u00faes<\/strong>. Esto lo har\u00e1s t\u00fa mismo. Tienes que apuntar si al comer y beber, ya consideras que eres capaz de tragar con la lengua en el paladar siempre, no s\u00f3lo en el momento de hacer los ejercicios.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica DESCARGAR Instrucciones de ejercicios El problema que pretendemos corregir se denomina degluci\u00f3n at\u00edpica o degluci\u00f3n infantil. Ahora mismo, tragas con la lengua entre los dientes, lo que produce la mordida abierta que tienes. \u00a0A partir de ahora vas a iniciar una serie de ejercicios para rehabilitar tu degluci\u00f3n. Con ellos conseguir\u00e1s tragar correctamente, es decir, con la punta de la lengua apoyada en el paladar. \u00a0Deber\u00e1s realizarlos todos los d\u00edas durante 30 minutos cada d\u00eda. Estos ejercicios est\u00e1n agrupados en 5 series, de menor a mayor dificultad. Cada semana ir\u00e1s haciendo una serie nueva, para ir aumentando la dificultad. Primera serie a) Sacar la lengua hacia fuera todo lo que puedas y meterla de nuevo en la boca. Haz 10 series de 10. b) Sacando la lengua, llevarla primero hacia la punta de la nariz y luego hacia el ment\u00f3n. Haz 10 series de 10. Segunda serie c) Con la boca cerrada, recorrer con la punta de la lengua los labios por dentro haciendo un c\u00edrculo. Repetir 10 veces en sentido de las agujas del reloj y 10 veces en sentido inverso. Haz 10 series de 20. d) Con la boca entreabierta, coloca la lengua en el paladar, justo donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d, y traga saliva sin cerrar la boca. Vuelve a relajar la lengua y repite. Haz 10 series de 10. Tercera serie e)\u00a0 Colocar un el\u00e1stico en la punta de la lengua. En esta posici\u00f3n beber poco a poco un vaso de agua con la punta en el paladar (en el lugar donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d), comprobando despu\u00e9s que el el\u00e1stico contin\u00faa en el mismo sitio. Si te tragas el el\u00e1stico, coloca otro y repite el ejercicio. Haz 10 series de 10. Cuarta serie f) Utilizando dos el\u00e1sticos, repite la serie anterior. Con dos el\u00e1sticos es m\u00e1s complicado. Quinta serie g) Igual que el ejercicio anterior pero colocando tres el\u00e1sticos, uno encima del otro. La forma de realizar los ejercicios ser\u00e1 la siguiente: Semana 1: primera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 2: primera serie + segunda serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 3: primera serie + segunda serie + tercera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 4: primera serie + segunda serie + cuarta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 5 y sucesivas: primera serie + segunda serie + quinta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Adem\u00e1s, como ya sabes que debes tragar con la lengua en el paladar, cuando comas y bebas, intenta hacerlo de manera correcta. No lo hagas bien s\u00f3lo mientras haces los ejercicios. Si haces bien los ejercicios, esperamos que en pocos meses el h\u00e1bito se rehabilite. Si no es as\u00ed, necesitar\u00e1s la ayuda de un logopeda o un rehabilitador que te ayude a corregir tu h\u00e1bito. A continuaci\u00f3n tienes un calendario en el que queremos que indiques si has realizado los ejercicios o no. Adem\u00e1s, tienes un espacio para que al final de la semana te eval\u00faes. Esto lo har\u00e1s t\u00fa mismo. Tienes que apuntar si al comer y beber, ya consideras que eres capaz de tragar con la lengua en el paladar siempre, no s\u00f3lo en el momento de hacer los ejercicios.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-3784","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nEjercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica - Ortodoncia invisible en Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica - Ortodoncia invisible en Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica DESCARGAR Instrucciones de ejercicios El problema que pretendemos corregir se denomina degluci\u00f3n at\u00edpica o degluci\u00f3n infantil. 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Haz 10 series de 20. d) Con la boca entreabierta, coloca la lengua en el paladar, justo donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d, y traga saliva sin cerrar la boca. Vuelve a relajar la lengua y repite. Haz 10 series de 10. Tercera serie e)\u00a0 Colocar un el\u00e1stico en la punta de la lengua. En esta posici\u00f3n beber poco a poco un vaso de agua con la punta en el paladar (en el lugar donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d), comprobando despu\u00e9s que el el\u00e1stico contin\u00faa en el mismo sitio. Si te tragas el el\u00e1stico, coloca otro y repite el ejercicio. Haz 10 series de 10. Cuarta serie f) Utilizando dos el\u00e1sticos, repite la serie anterior. Con dos el\u00e1sticos es m\u00e1s complicado. Quinta serie g) Igual que el ejercicio anterior pero colocando tres el\u00e1sticos, uno encima del otro. La forma de realizar los ejercicios ser\u00e1 la siguiente: Semana 1: primera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 2: primera serie + segunda serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 3: primera serie + segunda serie + tercera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 4: primera serie + segunda serie + cuarta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 5 y sucesivas: primera serie + segunda serie + quinta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Adem\u00e1s, como ya sabes que debes tragar con la lengua en el paladar, cuando comas y bebas, intenta hacerlo de manera correcta. No lo hagas bien s\u00f3lo mientras haces los ejercicios. Si haces bien los ejercicios, esperamos que en pocos meses el h\u00e1bito se rehabilite. Si no es as\u00ed, necesitar\u00e1s la ayuda de un logopeda o un rehabilitador que te ayude a corregir tu h\u00e1bito. A continuaci\u00f3n tienes un calendario en el que queremos que indiques si has realizado los ejercicios o no. Adem\u00e1s, tienes un espacio para que al final de la semana te eval\u00faes. Esto lo har\u00e1s t\u00fa mismo. 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Ahora mismo, tragas con la lengua entre los dientes, lo que produce la mordida abierta que tienes. \u00a0A partir de ahora vas a iniciar una serie de ejercicios para rehabilitar tu degluci\u00f3n. Con ellos conseguir\u00e1s tragar correctamente, es decir, con la punta de la lengua apoyada en el paladar. \u00a0Deber\u00e1s realizarlos todos los d\u00edas durante 30 minutos cada d\u00eda. Estos ejercicios est\u00e1n agrupados en 5 series, de menor a mayor dificultad. Cada semana ir\u00e1s haciendo una serie nueva, para ir aumentando la dificultad. Primera serie a) Sacar la lengua hacia fuera todo lo que puedas y meterla de nuevo en la boca. Haz 10 series de 10. b) Sacando la lengua, llevarla primero hacia la punta de la nariz y luego hacia el ment\u00f3n. Haz 10 series de 10. Segunda serie c) Con la boca cerrada, recorrer con la punta de la lengua los labios por dentro haciendo un c\u00edrculo. Repetir 10 veces en sentido de las agujas del reloj y 10 veces en sentido inverso. Haz 10 series de 20. d) Con la boca entreabierta, coloca la lengua en el paladar, justo donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d, y traga saliva sin cerrar la boca. Vuelve a relajar la lengua y repite. Haz 10 series de 10. Tercera serie e)\u00a0 Colocar un el\u00e1stico en la punta de la lengua. En esta posici\u00f3n beber poco a poco un vaso de agua con la punta en el paladar (en el lugar donde la colocas cuando pronuncias la letra \u201cN\u201d), comprobando despu\u00e9s que el el\u00e1stico contin\u00faa en el mismo sitio. Si te tragas el el\u00e1stico, coloca otro y repite el ejercicio. Haz 10 series de 10. Cuarta serie f) Utilizando dos el\u00e1sticos, repite la serie anterior. Con dos el\u00e1sticos es m\u00e1s complicado. Quinta serie g) Igual que el ejercicio anterior pero colocando tres el\u00e1sticos, uno encima del otro. La forma de realizar los ejercicios ser\u00e1 la siguiente: Semana 1: primera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 2: primera serie + segunda serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 3: primera serie + segunda serie + tercera serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 4: primera serie + segunda serie + cuarta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Semana 5 y sucesivas: primera serie + segunda serie + quinta serie durante 30 minutos al d\u00eda. Adem\u00e1s, como ya sabes que debes tragar con la lengua en el paladar, cuando comas y bebas, intenta hacerlo de manera correcta. No lo hagas bien s\u00f3lo mientras haces los ejercicios. Si haces bien los ejercicios, esperamos que en pocos meses el h\u00e1bito se rehabilite. Si no es as\u00ed, necesitar\u00e1s la ayuda de un logopeda o un rehabilitador que te ayude a corregir tu h\u00e1bito. A continuaci\u00f3n tienes un calendario en el que queremos que indiques si has realizado los ejercicios o no. Adem\u00e1s, tienes un espacio para que al final de la semana te eval\u00faes. Esto lo har\u00e1s t\u00fa mismo. Tienes que apuntar si al comer y beber, ya consideras que eres capaz de tragar con la lengua en el paladar siempre, no s\u00f3lo en el momento de hacer los ejercicios.","og_url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/","og_site_name":"Ortodoncia invisible en Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez","article_modified_time":"2025-10-27T18:24:44+00:00","og_image":[{"width":546,"height":685,"url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/deglucion.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/","url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/","name":"Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica - Ortodoncia invisible en Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/deglucion.jpg","datePublished":"2025-10-23T19:01:14+00:00","dateModified":"2025-10-27T18:24:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/#primaryimage","url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/deglucion.jpg","contentUrl":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/deglucion.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/ejercicios-de-deglucion-atipica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ejercicios de degluci\u00f3n at\u00edpica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#website","url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/","name":"Orthodontie invisible \u00e0 Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#organization","name":"Orthodontie invisible \u00e0 Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez","url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":535,"height":70,"caption":"Ortodoncia invisible en Pozuelo de Alarc\u00f3n | Saborido & Rodr\u00edguez"},"image":{"@id":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3784"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4021,"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3784\/revisions\/4021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortodonciapozuelo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}